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¼ò½é:开元游戏09818正版com1.3.16单的说,步子要扎成马。步,两只手。交叠,然。后一。起按于膝。盖上方,最关键的。地方是,在。手的压力到了。膝。盖之后,膝盖要自然的。上顶,不是。说膝盖要动,而是面。对。压力,膝盖要。做努。力伸直
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